라벤더 키우는 방법 라벤더는 보랏빛의 아름다움과 향기뿐만 아니라 해충 퇴치 효과로 많은 이들에게 사랑을 받는 식물입니다. 이 글에서는 라벤더를 키우는데 필요한 위치 선택부터, 토양 준비, 물주기, 비료주기 등 라벤더 관리 팁을 다루어 보았습니다. 라벤더를 키우는데 많은 도움이 되길 바랍니다. 위치 선택 라벤더는 햇빛을 많이 필요로 하는 식물입니다. 하루에 최소 6~8시간 이상의 직사광선을 받을 수 있는 장소가 가장 좋습니다. 정원에서는 햇빛이 잘 드는 곳에 심고, 실내에서는 남향 창가에 두는 것이 좋습니다. 토양 준비 라벤더는 배수가 잘 되는 토양을 좋아합니다. 물빠짐이 좋지 않은 토양은 뿌리가 썩을 수 있으므로, 흙에 모래나 자갈을 섞어 배수를 좋게 해줍니다. 진흙탕 같은 무거운 흙보다 모래가 섞인..
항응고제는 혈액 응고 과정을 억제하여 혈전 형성과 같은 혈관 합병증을 예방하는 중요한 약물입니다. 이 약물들은 혈액이 빠르게 응고되는 것을 막아 심장마비, 뇌졸중, 심지어는 사지의 혈관 폐쇄와 같은 심각한 상태를 방지하는데 기여하는데요. 가장 많이 쓰고 있는 항응고제의 종류와 항응고제를 복용하고 있는 경우 주의해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 항응고제의 종류 가장 대표적인 항응고제의 종류에 대해 알아보겠습니다. 1. 워파린 (Warfarin) 워파린은 주로 혈전증(혈액이 굳어 혈관을 막는 상태)을 예방하고 치료하는 데 사용됩니다. 주로 심장 질환, 뇌졸중, 심부정맥 혈전증, 폐색전증 등의 위험이 있는 환자에게 처방되곤 합니다. 워파린은 비타민K 의존성 응고 인자의 활성화를 억제함으로써 혈액 응고 과정..
양도소득세는 부동산이나 주식 같은 자산을 팔았을 때 발생하는 이익에 대해 부과되는 세금입니다. 많은 분들이 양도소득세 부담을 줄이고자 다양한 방법을 고민하고 계실텐데요. 그중에서도 필요경비를 적절히 활용하는 것은 양도소득세를 효과적으로 줄일 수 있는 핵심 전략 중 하나입니다. 본 글에서는 양도소득세를 줄이는 데 도움이 되는 필요경비에 대해 자세히 알아보고, 이를 활용하는 방법을 안내드리겠습니다. 1. 필요경비란 무엇인가? 필요경비는 양도소득세를 계산할 때 공제할 수 있는 비용을 말합니다. 자산을 취득하고 유지, 개선하는 데 실제로 지출된 비용이 해당됩니다. 이는 양도가액에서 차감되어 실제 과세되는 소득금액을 줄여주기 때문에 세금 부담을 경감시킬 수 있습니다. 비과세 혜택 알아보기 👉 2...
갱년기는 인생의 또 다른 전환점이며, 다양한 신체적, 정신적 변화를 겪게 되는데요.많은 분들이 갱년기를 겪으면서 고통을 받고 있지만 사실상 잘 모르는 부분도 많은 것 같습니다.오늘은 갱년기 증상을 자가진단 해보고 어떻게 대처하면 좋을지 함께 나눠보려고 해요. 1. 갱년기 진단 자가진단표 1) 갱년기 증상 자가진단표 아래 증상들을 체크하여 자신의 갱년기 증상을 확인해 보세요. 증상점수안면 홍조 및 열감[ ]야간 발한[ ]수면 장애[ ]우울감 및 불안감[ ]집중력 저하 및 기억력 감퇴[ ]피로감[ ]관절/근육통[ ]두통[ ]질 건조감 및 성교통[ ]요실금[ ]심계항진 및 가슴 두근거림[ ] 2) 점수 계산법 증상이 없으면 0점가벼운 증상이면 1점중등도 증상이면 2점심한 증상이면 3점 총점이 높을수록 갱년기..
유산균이 정말 다이어트에 효과적일까요? 체중관리는 단순히 살을 빼는 것에만 초점을 맞추면 안됩니다. 건강한 방법으로 체중을 관리하며 건강을 유지하는 것이 중요한대요. 오늘은 특히 다이어트에 관심이 많은 분들을 위해 체중 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 유산균의 이해, 다이어트에 효과가 있는 유산균 균주 선택 가이드, 제품 선정 시 고려해야 할 사항들, 그리고 올바른 섭취법과 주의사항까지, 유산균과 다이어트에 대한 여러분의 궁금증을 상세하게 해결해드리고자 합니다. 본문을 통해 어떻게 하면 유산균을 통한 다이어트를 건강하고 효과적으로 할 수 있는지 알아보겠습니다. Ⅰ. 다이어트에 좋은 유산균 유산균은 장내 환경을 개선하여 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 체중 관리에도 도움을 줄 수 있습..
근육통으로 고통받고 계시나요? 근육통이 생기면 며칠 동안 일상 활동과 운동이 어려워질 뿐만 아니라 근육이 약해지고 정신적 스트레스를 받기도 합니다. 그래서 근육통을 효과적으로 완화할 수 있는 방법을 알아두는 것이 중요합니다. 오늘 이 글에서는 운동, 물리치료, 한방 치료 등을 통해 근육통을 완화할 수 있는 구체적인 팁들을 소개하고자 합니다. 스트레칭, 냉온찜질, 침 등의 간단한 셀프케어 방법부터 근육통 전문의약품까지, 다양한 정보들이 담겨있습니다. 이 글을 읽으신다면 근육통로 고통 받고 계신 분들께 도움이 되실 겁니다. Ⅰ. 근육통 푸는 법 BEST4 근육통을 효과적으로 푸는 방법 4가지를 살펴보겠습니다. 1. 히팅 패드 마사지 1) 전자레인지에 1-2분 정도 데운 히팅 패드나 주머니를 준비합니다. ..
카카오가루가 다이어트에 상당한 효과가 있다는 사실을 알고 계시나요?? 오늘은 최근 건강식품으로 각광받고 있는 카카오가루의 영양 성분과 다이어트 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 카카오가루 다이어트 카카오가루는 다이어트를 위한 이상적인 식재료로 꼽힙니다. 그 근거와 이유는 다음과 같습니다. 첫째, 카카오가루의 지방함량이 매우 낮습니다. 카카오콩에서 지방성분인 카카오버터를 제거한 후 만들어지기 때문에, 지방함량은 10-12% 수준까지 떨어지게 됩니다. 이는 동일한 원료에서 만들어지는 코코아가루의 지방함량 20% 보다 훨씬 적은 수치입니다. 지방 섭취를 줄이는 것은 다이어트의 핵심이므로 이점이 크다고 할 수 있습니다. 둘째, 카카오가루에는 당분이 거의 없습니다. 달콤한 맛의 원인이 되는 설탕 성분이 제거되어..
변비로 고생하고 계신가요? 변비는 많은 사람들이 겪는 불편한 증상 중 하나로 변비를 해결하기 위해 다양한 방법들이 시도되고 있죠. 저도 변비가 심하게 왔을 때 이 방법을 사용했는데요. 효과가 꽤 좋았습니다. 그래서 요즘은 변비가 없어도 예방하는 차원에서 실행하고 있답니다. 변비로 고민 중이신 분들께 도움이 될 수 있길 바라며, 끝까지 읽어 보시고 적용해 보시길 바랍니다. 변비 직빵으로 해결하는 3가지 방법 일상에서 손쉽게 변비를 해결할 수 있는 3가지 방법을 알려드리겠습니다. 1. 머그컵 마사지로 변비 직빵 해결 머그컵 마사지는 일상에서 쉽게 접할 수 있는 머그컵을 활용하여 변비 문제를 해결하는 방법인데요. 이 방법은 단순하지만 효과적이며, 누구나 손쉽게 시도해 볼 수 있는 장점이 있습니다. 머그컵 ..