다래끼는 눈에 발생하는 작은 염증으로, 불편하고 아픈 증상을 동반할 수 있습니다. 다래끼를 경험한 적이 있거나, 자주 생기는 분들에게 찜질이 도움이 될 수 있다는 사실을 아시나요? 이번 글에서는 다래끼가 났을 때 찜질이 왜 효과적인지, 그리고 어떻게 찜질을 해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 다래끼, 왜 생길까? 다래끼는 눈꺼풀에 있는 피지선이나 땀샘이 막혀 염증을 일으키는 질환입니다. 이로 인해 눈꺼풀에 붉고 아픈 뾰루지가 생기게 되죠. 다래끼는 대개 피로, 스트레스, 불규칙한 생활습관 등으로 인해 면역력이 약해졌을 때 쉽게 발생합니다. 따뜻한 찜질, 다래끼에 효과적인 이유 따뜻한 찜질은 다래끼 치료에 매우 효과적입니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 혈액순환을 촉진: 따뜻한 찜질을 하면 염증 부..

“물을 마시면 붓는다”는 내 몸의 경고 물을 마신 뒤 몸이 심하게 붓는다면 단순히 물의 양 때문이 아니라 몸속 균형이 깨졌다는 신호일 수 있습니다. 특히 심장약이나 신장약을 복용 중이라면, 수분 대사에 민감해져 부종이 더 쉽게 나타날 수 있습니다. “물을 끊어야 하나요?” 이런 질문을 받는 경우가 많지만, 절대 임의로 수분을 제한해선 안 됩니다. 대신, 몸에 부담을 주지 않으면서도 부종을 완화해주는 자연차를 섭취하는 방법이 있습니다. 짜게 먹는 식습관, 부종을 악화시킵니다 많은 분들이 놓치는 사실 하나. 바로 나트륨(소금기)이 체내 수분 저류의 주범이라는 것! 짜게 먹으면 혈중 나트륨 농도가 높아지고, 몸은 이를 희석하려고 수분을 저장하게 됩니다. 이 과정에서 얼굴, 손, 발, 복부 등에 부종이 생기고,..

“그냥 진통제 하나 먹었을 뿐인데…” 어제까지만 해도 아무 문제 없었다. 내일 예정된 수술을 앞두고, 병원에서 준 안내문을 훑어보는데 한 문장이 눈에 확 들어왔다. “비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)는 수술 일주일 전부터 중단하십시오.”  순간 등줄기가 서늘해졌다. 이번 주 월요일부터 수요일까지 머리가 아파서 예전에 처방받은 소염진통제를 하나씩 먹었는데… 이게 혹시 문제가 되는 걸까? 갑자기 불안해진 나는 부랴부랴 인터넷을 뒤지기 시작했다. NSAIDs가 왜 문제가 되는 걸까? 그리고 나는 내일 수술을 받을 수 있는 걸까? 1. 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)란? NSAIDs(Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs)는 흔히 사용하는 소염진통제다. 대표적으로 이부프..

뇌졸중은 우리가 익히 들어본 질환 중 하나입니다. 특히 혈관이 막히는 뇌경색의 경우, 막힌 혈관을 제때 뚫어주면 후유증을 최소화할 수 있습니다. 하지만 시간이 지체되면 심각한 후유증을 남길 가능성이 높아지죠. 따라서 뇌졸중의 전조 증상을 알아두고, 증상이 나타날 경우 신속하게 병원을 방문하는 것이 매우 중요합니다. 뇌졸중의 주요 원인뇌혈관 질환을 유발하는 주요 원인은 다음과 같습니다. ✓고혈압✓당뇨병✓고지혈증이 질환들은 오랜 시간에 걸쳐 혈관벽을 손상시키며, 뇌혈관을 막히게 만들 수 있습니다. 더욱이 이들은 초기 증상이 거의 없기 때문에 평소 철저한 관리가 필요합니다. 뇌졸중의 전조 증상: FAST 원칙 전 세계적으로 뇌졸중을 조기에 발견하기 위해 'FAST'라는 원칙이 강조됩니다.☑️ F(Face, 얼..

요즘 다이어트를 하면서 레몬수를 마시는 분들이 많아요. 저도 예전에 아침 공복에 따뜻한 레몬수를 꾸준히 마셔본 적이 있는데요, 확실히 속이 개운해지고 신진대사가 활발해지는 느낌이 들었어요. 그런데 정말 레몬수가 지방을 분해하는 데 도움이 될까요? 단순한 기분 탓일까요?  레몬수의 다이어트 효과, 진짜일까?  레몬수는 단순히 상쾌한 기분을 주는 음료가 아니라, 다이어트에도 실제로 도움이 된다고 해요.  그 이유는 크게 세 가지예요.1. 레몬에 들어 있는 구연산이 신진대사를 촉진해요.레몬에는 구연산이 풍부하게 들어 있는데, 이 성분이 몸의 에너지를 생성하는 과정(크렙스 회로)을 도와줘요. 즉, 몸이 지방을 연소하는 속도를 높이는 데 기여하는 거죠. 2. 레몬이 간 기능을 돕고 해독 작용을 해요.우리 몸에서 ..

퇴근 후, 거울을 보는데 이상하게 두피가 간지럽고 머리카락이 힘없이 축 늘어져 있었다. 빗질을 하다가 손에 묻어난 각질을 보고는 한숨이 절로 나왔다. ‘설마 지루성 두피염?’ 예전에도 몇 번 경험했던 터라 익숙한 불길한 예감이 들었다.병원에 가니 의사는 ‘피지 과다 분비와 염증 때문’이라며 처방전을 내밀었다. 하지만 단순히 약을 바르고 샴푸를 바꾼다고 해서 해결될 문제가 아니었다. 이번에는 제대로 원인을 알고, 근본적인 해결책을 찾아보겠다고 결심했다. 그 과정에서 놀라운 사실을 알게 되었다. 지루성 두피염은 단순한 두피 질환이 아니라 면역력, 장 건강, 심리적 상태와도 밀접한 관련이 있다는 것!지루성 두피염의 숨겨진 원인을 하나하나 알아보면서, 내가 경험한 것들과 연구 결과를 바탕으로 이 글을 정리했다...

두유는 건강에 좋은 식물성 음료지만, 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 소화에 부담을 줄 수도 있습니다. 함께 먹으면 영양소 흡수를 방해하거나 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있는 음식을 정리해 보았습니다.  1. 두유와 계란- 단백질 흡수 방해 두유와 계란 모두 단백질이 풍부하지만 두유에는 트립신 억제제라는 성분이 들어 있어 계란 단백질의 소화를 방해할 수 있습니다. 특히 아침 식사로 두유와 계란을 함께 먹는 경우가 많은데 두 가지를 함께 섭취하면 단백질 흡수율이 낮아질 수 있습니다. 단백질을 효과적으로 섭취하고 싶다면 두유와 계란을 따로 먹는 것이 좋습니다.   두유와 계란 먹는 방법👉   2. 두유와 시금치 – 신장결석 시금치에는 옥살산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 옥살산은 두유 속 칼슘과 결합하..

두유는 건강을 챙기면서도 부담 없이 즐길 수 있는 식물성 음료입니다. 그런데 두유를 다른 음식과 함께 먹으면 영양 흡수율이 더 좋아질까요? 아니면 오히려 방해가 될까요? 오늘은 두유와 바나나, 두유와 견과류, 두유와 꿀, 두유와 시리얼, 두유와 고구마까지! 각 조합이 몸에 어떤 영향을 주는지 꼼꼼히 살펴보겠습니다.    1. 두유와 바나나 – 다이어트에 좋은 조합일까? ✅ 두유와 바나나, 이 조합이 좋은 이유 -두유의 단백질과 바나나의 식이섬유가 만나 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. -혈당이 급격히 상승하는 것을 막아줘 다이어트 식단으로 적합합니다. -나나에 풍부한 칼륨이 나트륨 배출을 도와 부기 완화에 도움을 줄 수 있습니다. ✅ 주의할 점 -바나나는 당분이 많기 때문에 하루 1개 이하로 섭취하는 ..