메타인지와 자기객관화의 차이점과 예시

메타인지와 자기객관화 차이점

 

여러분은 공부를 하면서 '내가 이 부분을 제대로 이해했을까?' 하는 생각을 해 본 적이 있나요?

 

혹은 친구와 다툰 후, '내가 왜 그랬을까?'라고 고민한 적이 있나요?

 

이런 생각들은 모두 메타인지와 자기객관화와 관련이 있습니다.

 

오늘 글에서는 메타인지와 자기객관화가 무엇인지, 그리고 둘의 차이점은 무엇인지 쉽게 설명해 드리겠습니다.

 

메타인지와 자기객관화의 정의

 

 

메타인지란?

 

메타인지는 '생각에 대한 생각'을 의미합니다.

 

예를 들어 공부를 하면서 '이 문제를 어떻게 푸는 게 좋을까?'라고 스스로에게 질문하는 것이 메타인지의 예입니다.

 

메타인지에는 두 가지 측면이 있는데, 하나는 자신의 학습 방법, 전략, 강점과 약점에 대한 인지적 지식이고, 다른 하나는 공부 중에 계획을 세우고 자신의 이해도를 점검하며 필요한 부분을 수정하는 인지적 조절입니다.

 

자기객관화란?

 

반면, 자기객관화는 자신을 다른 사람처럼 바라보며 감정을 배제하고 냉정하고 객관적으로 자신을 평가하는 과정입니다.

 

예를 들어 친구와 다툰 후 자신의 행동을 돌아보고 무엇이 잘못됐는지 냉정하게 평가하는 것이 자기객관화의 예입니다.

 

즉, 메타인지는 자신의 사고 과정을 점검하고 조절하는 것이고, 자기객관화는 자신을 외부에서 바라보며 객관적으로 평가하는 것입니다.

 

두 가지 모두 자기 성찰과 발전을 위해 중요한 능력이지만, 그 초점과 방식이 다르다고 볼 수 있습니다.

 

 

메타인지와 자기객관화의 예시

 

1. 나는 지금 수학 시험을 공부하고 있는 중입니다.

 

메타인지 예시

 

✅"이 문제를 풀려면 어떤 방법을 사용해야 할까?"

 

✅"어려운 부분이 있는데, 어떻게 해야 이해할 수 있을까?"

 

✅"지금까지 공부한 내용을 잘 이해하고 있는지 점검해 봐야겠다."

 

자기객관화 예시

 

✅ "내가 이 문제를 풀 때 실수를 많이 했네. 왜 그랬는지 생각해 봐야겠다."

 

✅ "지금까지 공부한 내용을 얼마나 잘 이해하고 있는지 냉정하게 평가해 봐야겠다."

 

✅ "공부 방법이 효과적이지 않았던 것 같아. 어떻게 하면 더 효율적으로 공부할 수 있을지 생각해 봐야겠다."

 

수학 시험공부 중에 자신의 이해도를 점검하고(메타인지), 실수했던 부분을 분석하는 것(자기 객관화)은 서로 연계됩니다.

 

메타인지를 통해 자신의 지식 상태를 파악하고, 이를 바탕으로 자신의 행동과 태도를 객관적으로 평가할 수 있습니다.

 

 

2.  친구와 다툰 후

 

메타인지 예시

 

✅ "왜 그렇게 화가 났지? 내 감정을 잘 조절하지 못한 것 같다."

 

✅ "내가 친구에게 어떤 말을 했는지 다시 생각해 봐야겠다."

 

✅ "친구와의 관계를 어떻게 회복할 수 있을지 고민해 봐야겠다."

 

자기객관화 예시

 

✅ "내가 그 상황에서 너무 감정적으로 행동했던 것 같다."

 

✅ "내가 친구에게 한 말이 너무 강했던 것 같아. 왜 그렇게 말했는지 생각해 봐야겠다."

 

✅ "내가 잘못한 부분은 무엇인지, 어떻게 하면 더 나은 방식으로 행동할 수 있을지 냉정하게 평가해 봐야겠다."

 

친구와의 다툼 상황에서도 메타인지와 자기객관화가 작용합니다.

 

먼저 자신의 감정 상태를 파악하고(메타인지), 그에 따른 자신의 행동을 냉정하게 돌아보는 것(자기 객관화)이 중요합니다.

 

이를 통해 자신의 실수를 인정하고, 관계 회복을 위한 방안을 모색할 수 있습니다.

 

이처럼 메타인지와 자기객관화는 서로 보완적인 역할을 합니다.

 

메타인지와 자기객관화의 목적과 차이점

 

 

목적

 

메타인지: 학습과 문제 해결의 효율성을 높이기 위해 사용됩니다. 자신이 얼마나 알고 있는지, 어떤 부분을 더 공부해야 하는지를 이해하는 데 도움을 줍니다.

 

자기객관화: 자기 이해와 성찰, 대인 관계에서의 자신을 객관적으로 바라보는 데 목적이 있습니다. 이는 자신의 행동을 개선하고, 더 나은 대인 관계를 형성하는 데 도움이 됩니다.

 

차이점

 

범위: 메타인지는 주로 학습과 관련된 인지 과정을 다룹니다.

반면, 자기객관화는 성격, 행동, 생각 등 더 넓은 범위를 포함합니다.

 

방법: 메타인지는 학습 중 자신의 이해도를 점검하고 전략을 조절합니다.

자기객관화는 감정을 배제하고 자신의 행동과 성향을 냉정하게 평가합니다.

 

요약

 

메타인지와 자기객관화는 결국 모두 자신을 더 잘 이해하고 성장하기 위한 중요한 도구입니다.

 

메타인지는 주로 학습과 문제 해결을 도와주고, 자기객관화는 자신의 행동과 감정을 객관적으로 평가하는 데 도움을 줍니다.

 

두 개념을 잘 활용하면 학습 효율을 높이고, 더 건강한 대인 관계를 형성할 수 있습니다.

 

여러분도 메타인지와 자기객관화를 통해 더 나은 자신을 만들어보세요!